Ожирение у детей может быть вызвано различными факторами:
это и гормональные нарушения, и генетическая предрасположенность,
и повышенный или пониженный уровень сахара в крови. Но, как
отмечают врачи, чаще всего чрезмерную полноту у детей провоцирует
неправильное питание и недостаток движения.
Ожирение негативно влияет на работу поджелудочной железы ребенка,
а также костей и суставов - зачастую они даже деформируются.
Чрезмерная полнота в дальнейшем может вызвать невроз у ребенка.
Именно поэтому важно найти баланс между качеством и количеством
питания, с одной стороны, и энергией, которую он расходует,
с другой. Степени ожирения у ребенка
Различают первую, вторую, третью и четвертую степени.
Первая степень ожирения у ребенка: Масса тела на 15-25% превышает
норму. Например, в возрасте 3 лет, ребенок весит около 16
кг. Если стрелка весов приближается к 20 кг, то это уже повод
для диагноза.
Вторая степень ожирения у ребенка. Масса тела на 25-50% превышает
норму. Это если трехлетний ребенок весит более 21 кг.
Третья степень ожирения у ребенка. Масса тела превышает на
50-75% превышает норму. Представьте трехлетнего ребенка, весом
28 кг.
Четвертая степень ожирения у ребенка. Масса тела вдвое превышает
норму. Трехлетний ребенок, который тяжелее третьеклассника.
Лечение ожирения у детей: питание и физкультура
Питание при ожирении. Конечно, детям строгие диеты вредны.
Пища с ограниченным содержанием белков, жиров, углеводов и
минеральных веществ может существенно ухудшить здоровья крохи.
Непозволительно также пропускать завтрак, обед или ужин. Ведь
к следующему приему пищи организм постарается наверстать упущенное.
А значит, подобные меры не приведут к желанному результату.
Что же делать?
Для начала попробуйте откорректировать меню ребенка. Постепенно
уменьшайте порции еды и увеличивайте количество питья.
В первой половине дня предлагайте ребенку белковую пищу (мясо,
рыбу), поскольку она довольно долго переваривается в желудке.
А во второй - более легкую, молочно-растительную.
Старайтесь разнообразить меню. Включайте в рацион ребенка
больше свежих овощей, фруктов, ягод. Исключите жирные и жареные
блюда. Есть продукты, которые усиливают перистальтику: кабачки,
баклажаны, тыква, слива, абрикосы, овощные супы. Они полезны,
и от них не поправляются!
Так как норма калорий для ребенка составляет 1550-1600 ккал
(для детей 2-3 лет), следите за тем, чтобы ежедневный прием
пищи не превышал 1500-1600 г. Физические нагрузки при ожирении у ребенка.
Зачастую ожирению подвержены дети, которые ведут малоподвижный
образ жизни. Они отдают предпочтение спокойным играм, а в
активных прыгалках-бегалках не участвуют. Попробуйте изменить
ситуацию. Только не заставляйте кроху ставить спортивные рекорды!
Вместо этого станьте с мужем примером для подражания. В выходной
день просмотр фильма в кинотеатре замените велопрогулкой или
пешим походом в лес. Каждое утро начинайте с веселой зарядки
под музыку. Сбросить лишний вес помогут и занятия плаванием.
Поэтому в любое время года посещайте с ребенком бассейн. Даже
обычную прогулку на детской площадке можно разнообразить и
активизировать. Захватите с собой мелки - ведь так здорово
прыгать по нарисованным классикам! Не забудьте про скакалку
и мяч. С таким инвентарем сидеть на месте и скучать точно
не придется.
Ссылка
